몸과 마음을 편안하게 하는 운동
[신바람홈트38회]몸과 마음을 편안하게 하는 운동(exercise to relax the body and mind) #senior #body #mind #이종민 #닥터벨 #몸짱농부 노화는 누구에게나 찾아오지만 개인이 어떻게 관리하느냐에 따라 시기를 늦출 수 있다. 단 무턱대고 운동을 시작하는 것보단 하나를 하더라도 전문가를 통해 제대로 배울 필요가 있다. 신바람 홈트는 재활전문의 이종민 의사와 몸짱농부 김경진 트레이너와 함께 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성해 건강한 삶을 보낼 수 있게 도와주는 프로그램이다. 그 서른여덟번 째 주제로는 몸과 마음을 편안하게 하는 운동이다. 몸과 마음을 편안하게 하는 법은 규칙적인 운동과 일주일에 최고 3~4회 이상 운동하며 다양한 운동으로 변화를 주면 효과가 좋다. 그래서 이번 시간에는 몸과 마음을 편안하게 하는 운동을 상세히 알려준다. 쿠키건강TV 채널 안내 IPTV(Genie TV: 169번 / Btv: 255번 / U+tv: 176번) 위성방송 (skylife: 162번) 케이블TV 번호는 지역케이블마다 상이