나이가 들수록 ‘걷기’는 단순한 운동이 아니라 삶의 질을 결정하는 핵심입니다.
하지만 근력, 균형, 유연성이 떨어지면 걸음이 무너지고, 작은 통증이 큰 부상으로 이어질 수 있죠.
이번 영상에서는 노년에도 건강하게 걷기 위해 꼭 필요한 운동을 소개합니다!
꾸준히 하면 ‘걸음걸이 나이’가 10년은 젊어집니다.
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※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로, 의학적 진료를 대신할 수 없습니다.
정확한 내용은 반드시 전문의와 상담을 통해 확인하시기 바랍니다.
